¿Saben cómo es un “Plato Saludable” ?

Comer alimentos variados mantiene nuestras comidas interesantes y llenas
de sabor. Además, es la clave para una dieta sana y balanceada, cada
alimento tiene una combinación única de nutrientes y minerales.

¿Saben como es un plato para” Comer Saludable”?, ¿Lo conocemos juntos?

Vegetales: Mientras más vegetales( verduras)-y mayor variedad- mejor.
Frutas: Consumir frutas de todos colores, enteras o en rebanadas.
Granos Integrales: Elegir granos integrales-enteros, o alimentos hechos con granos que hayan sido mínimamente procesados.
Proteínas Saludables: Elegir legumbres, lentejas, garbanzos y otras opciones como pescado, huevo , carnes.
Aceites Saludables: Utilizar aceites saludables como el de oliva, canola, maíz, girasol.
Lácteos: La leche y otros productos lácteos son una fuente conveniente de vitamina D.
Agua: Es la mejor opción para calmar la sed. Es libre de azúcar y de fácil acceso en cualquier lugar.
Mantenerse Activo: Cambiar el “tiempo pasivo” por “tiempo activo”.